L'année vient de commencer, et pour beaucoup elle va être remplies de défi, bien que le plus grand de ces défis est bien sûr : comment allons-nous survivre une année de plus, et comment faire mieux que la précédente?
Quand on est une #truestartup , on le sait, personne ne viendra vous sauver et aucun VCs qui sortirait des nuages ne va vous apporter les millions qui vous manque pour voir l'avenir de manière détendu.

On partage avec vous 5 mini-hacks qui nous aident à traverser le quotidien surchargé d'un entrepreneur

Un moment de respiration? Voici nos derniers articles : 

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Nous l'avons déjà dit, l'atout le plus important de votre start up n'est pas votre infrastructure, votre équipe de dev ou encore votre pacte d'actionnaire, non il s'agit : de votre santé. Sans une bonne santé, votre boîte n'existe plus. 

Nous avons un problème dans le monde du travail, la plupart des gens pensent que plus vous passez du temps à travailler, plus vous êtes productif.... Après avoir vécu et travailler quelques années au Japon je peux vous affirmer au et fort que c'est en général le contraire qui se produit : plus vous êtes au boulot et moins vous etes productif : pire, moins vous êtes efficace.

De plus en plus de voix s'élèvent pour dire que regarder la vidéo d'un chat sur Youtuben peut vous aider à être bien plus efficace que de vous cogner la tête contre le mur face à un problème que vous ne pouvez pas résoudre.

Mini hack 1: le petit dej est crucial

Vous pensez qu'en fuyant le plus vite possible vers la porte, vous permet de commencer votre journée plus rapidement? Et s ic'était le contraire? Prendre le temps de manger votre petit-déjeuner peut définitivement faire la différence entre une bonne et une mauvaise journée. 

Le constat est simple, vous partez le ventre vide à vos rendez-vous ou dans votre journée de travail, la probabilité que la faim vous rattrape est grande, sans parler de la perte d'énergie qui fera évanouir votre pep's et bagou habituel qui juste indispensable à une bonne journée bien réussie. Cette perte d'énergie peut vous poursuivre toute la journée, et un déjeuner copieu ne changera rien.

Sans rentrer dans de la nutrition, tout le monde le sait : un bon apport en nutriments et en vitamines va vous aider à rester vif et en grande forme dés le matin, de quoi justement face à des concurrents qui auront le petit dej moins joyeux que vous.

Evitez le gluten et le sucré des céréales, vous n'avez pas envie d'être ralentis pour le début de votre journée!

Mini hack 2: Dormez plus...pour travailler plus

Qui dit mieux "petit-déjeuner" dit se lever donc plus tôt, comment éviter l'embouteillage du matin entre conjoint, enfants et problèmes de dernière minute? Une seule solution : se lever tôt.

Le sommeil est vital, faut-il seulement préciser qu'une bonne nuit de sommeil aide à avoir les idées claires? Ce n'est pas toujours facile car en temps qu'entrepreneur la plupart du boulot est souvent accompli dans le milieu de la nuit. 

Pendant de nombreuses années je faisais vraiment mal les choses, je buvais de grande quantité de red bull sans comprendre que cela ne servait à rien : pire encrassait mon corps.

Vous pouvez boire autant de cafés que vous voulez, ça ne changera rien, un corps fatigué ne vous sera d'aucune utilité pendant une nuit blanche... privilégiez plutôt de vous lever tôt pour entre autre prendre votre petit déjeuner et terminer cette fameuse présentation que vous devez livrer dans quelques heures.

Par exemple je peux me coucher à 21h pour me lever à 3-4h au moins vous profitez du temps "calme" de la maison et pourquoi pas d'un bon ptit dej ;-)

Combien de temps devez-vous dormir? Nous sommes tous différents.... par exemple moi, 5h (pas plus pas moins) me suffisent et 1 à 3 micro siestes par jour (moins de 20 min) peuvent suffirent à me faire carburer toute la journée.

Si vous n'êtes pas trop sûr, on vous conseille de mesurer votre sommeil, avec une montre par exemple : 

la Basis, est formidable, elle monitore votre sommeil et vous dit en détail tout sur la qualité de celui-ci : 

Mini hack 3: faites de l'excercice (un peu)

Dans une startup tech, ce que l'on produit c'est beaucoup de jus de cerveau et pour en produire on reste souvent devant un ordinateur une bonne dizaine d'heure par jour, qui a dit qu'on avait pas le droit de bouger en même temps.

J'ai acheté un tapis de course pour pouvoir tout simplement courir dans mon bureau, mais il m'arrive de me lever quand je suis au téléphone et de beaucoup marcher, dans mon bureau je peux parcourir jusqu'à 15km par jour! 

Je crois que vous n'avez pas besoin de moi pour vous dire tous les bienfaits du sport pour votre organisme et surtout votre cerveau pour mieux travailler.

Venu tout droit de la Valley les "standing desk" ou encore les walking desk sont de superbes inventions qui vont vous donner envie de rester au bureau ! 

Mini hack 4: Prenez (enfin) des vacances

Ce n'est pas un conseil facile, vraiment pas, d'abord car quand vous êtes une start-up la probabilité que vous ayez assez d'argent pour prendre des vacances est ultra faible, ensuite le temps : en tant que atout principal de votre boite, pouvez-vous vraiment vous absenter même un cours instant.

Il faut être tactique à ce niveau là, des vacances ne veulent pas dire "1 mois". 1 week-end avec votre épouse à 300km de là peut aussi parfaitement suffire, toutes les statistiques le démontrent : 

Source : citypass.com

Vous n'êtes pas obligé de "couper totalement" partez avec votre smartphone, voir avec votre ordinateur, mais changer d'air, pendant seulement 2 jours, prendre de bons petit-déjeuner, dormir tout votre saoul,  vont vous aider à revenir encore plus en forme et accomplir de grandes choses

Mini hack 5: Faites des pauses

Vous connaissez ce moment : cela fait une heure que vous êtes devant ce problème, vous le retournez dans tous les sens, votre esprit ne supporte plus cela et vous commencez à ouvrir des fenêtre sur votre navigateur et ainsi commence l'ennui par surf ininterrompu. 

Le vrai conseil : c'est de faire une pause. Une vraie, une déclarée, vous vous écartez de votre clavier, regardez donc cet épisode de série que vous avez raté, écouté cet album de Bowie qui vous manquait, ou alors ouvrez ce jeu vidéo que vous n'avez pas déballé depuis des semaines, mais faites une vraie pause.

Grâce à nos amis scientifiques japonais, une étude a prouvée, que plus vous regardiez des animaux mignons, plus vous deveniez productif, alors voici un petit cadeau pour vous :

CONCLUSION:

Que vous soyez entrepreneur, ou directeur marketing, la réalité est que le temps est limité, c'est en gagner que d'en prendre pour être encore plus productif, c'est pour cela qu'on a monté cet ebook "comment écouter sa marque sur les réseaux sociaux quand on a que 10 min par jour" tout simplement parce que certaines choses ne devraient pas prendre plus de temps ;-)